EL cuerpo perfecto en 28 días: Ahora con el plan de ejercicios físicos CUERPO PERFECTO® es posible en tan sólo 4 semanas de entrenamiento comenzar a apreciar la figura corporal que todos perseguimos. Si se siguen al pie de la letra todas las indicaciones propuestas, después de 28 días de actividad física, descubriremos claros signos de que el cuerpo perfecto ya no es un sueño. Eso sí, los ejercicios deben ‘obligatoriamente’ hacerse una vec por día (inclusive después de las 3 semanas). También podemos comenzar, en algunos ejercicios, con menos repeticiones de las que están indicadas. Hay que tener en cuenta, además, dos preceptos básicos de cualquier plan: voluntad y constancia; pues los resultados valen la pena. No perdamos más tiempo, ¡ya llegó la hora de hacer algo bueno por nuestro cuerpo!La mayoría de las personas no conocen la técnica correcta de ejecución de los ejercicios en musculación y por tanto tampoco tienen idea de cuales músculos están involucrados, dos puntos de vital importancia para obtener los mejores resultados y minimizar las posibles lesiones cuando se entrena con pesas. Los entusiastas del gym comercial y el entreno en casa por lo general inician sus rutinas copiando lo que otros hacen sin cumplir con un mínimo de seguridad, van de una máquina a la otra sin ningún orden lógico o levantan pesos según el ánimo del día. De esa forma hacen ejercicios que generan algunos cambios, al igual que cualquier esfuerzo repetido que se realice, pero para optimizar los resultados es necesario estructurar un programa de entrenamiento personalizado; este programa debe ser acorde con la condición física del interesado, estado de salud, estilo de vida, objetivos a lograr, etc. Incluirá además de las rutinas de musculación, ejerciccios de estiramiento y calentamiento, sesiones de aeróbicos, actividades complementarias como natación, yoga, pilates o bicicleta; instrucciones para mejorar la alimentación e hidratación diaria, sin olvidar el requerido descanso entre sesiones de entrenaiento y suficiente sueño reparador. Por lo general este programa lo planifica un entrenador personal complementando con la guía del médico y de un nutricionista; la información por ellos suministrada puede ser ampliada con las guías disponibles para mejorar cada uno de los aspectos que lo conforman. Algunos sitios en la red ofrecen servicios de entrenadores virtuales, guías multimedia que nos muestran la técnica de ejecución de los ejercicios, los contenidos gráficos en forma de diapositivas o los vídeos acompañados con la descripción y consejos son una excelente guía para los principiantes. |
Un buen Entrenador Personal es una persona que te lleva un control individual de tu entrenamiento o actividad física, desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento, y pudiendo incluir así mismo el control de la alimentación, o la modificación de comportamientos de la vida cotidiana, o la inclusión de
Hábitos de salud. Muchas personas acuden a un Entrenador Personal después de haber probado gimnasios, haber tratado de hacer deporte por su cuenta, o incluso haber comprado caros aparatos que parecían casi milagrosos en los anuncios.
-El cliente logra más
rápido y con menos esfuerzos sus objetivos, sean de deporte rendimiento, deporte de base, salud, apariencia corporal o simplemente por encontrarse mejor.
-El Entrenador Personal evita situaciones de riesgo que pueden hacer que l cliente se lesione.
-Atiende situaciones muy específicas que de otro modo
no pueden llevarse a cabo de modo satisfactorio como por ejemplo.
-Personas que tienen una enfermedad (enfermedades
cardiovasculares, osteoporosis, artritis,
artrosis,
diabetes.
-Personas que quieren adelgazar o
modelar su cuerpo
controlando la dieta, los ejercicios adecuados y su
ejecución correcta, modificando hábitos de la vida cotidiana.
-Personas que se han estancado en sus
progresos en un
deporte. Un Entrenador Personal tiene elevados
conocimientos técnicos de tu deporte en concreto.
- Personas que han sufrido una lesión y deben tener
mucho cuidado para recuperarse o no volver a sufrir otra lesión.
- Permite aprovechar mejor el tiempo haciendo la
actividad que justo nos
permite alcanzar nuestro objetivo.
-El cliente no tiene que perder el tiempo en
desplazamientos, elige la
ubicación que le sea más cómoda (en casa, en un parque cercano, en el gimnasio del barrio.
-Un Entrenador Personal te anima, ayuda y motiva,
disfrutando más de la actividad y evitando la principal causa por
la que se abandona la misma.
-Suele decirse que el principal inconveniente de un
Entrenador Personal
es el precio, pero no es así si tenemos en cuenta
el dinero malgastado en meses de gimnasio que pagamos y que no vamos, aparatos
que compramos y que luego no utilizamos.
Su Entrenador Virtual, Sr. Pedro A. Diaz Duarte, a sus ordenes!
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